トマトジュースと野菜ジュースの飲み比べ
野菜ジュースには効果が無いとか1日分とか書いてあってもうんぬん、いろいろ言われてるけど。
いいんです。これでしか野菜とってない訳じゃないし。効いてる気分がするんで。気持ちも大事。
あえて1つのブランドに決めず、いろんな菌種のヨーグルトを食べる方が腸に良いって話を聞いてから(何かテレビか新聞で聞いたというのをまた聞き。1つのブランドに絞るべきという説もあったような)
似て非なる話にはなるけどトマトジュース・野菜ジュースどちらも気に入ったジュース探しの為にいろいろ買ってる訳じゃ無く、コスパだの成分だのでそれぞれに良いところがあるだろうという事で、あえて いろいろ買って飲んでる。
そんなこんなで癌患者向け○○食療法系統の賛否両論読んで、あえて斜め方向に野菜を摂るという点だけ解釈し、今年からトマト or 野菜ジュースを毎朝1杯飲んでます。
サラッとしているのと、ドロっとしているのとかなり気分も成分も違うと思って、比重を計量しようと100cc当りの重さを量ろうとしたり、160g当りのmlを計ろうとしてみたのだけど、素人の家庭計測器ではほぼ差が出ないので途中で挫折しました
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うっかり甘味料入りのものを買ったのも混ざっていますが、基本的に、食塩・砂糖・甘味料無添加のものを選んでいます
成分等については、2018年8～11月頃 各ホームページまたは商品に書いてある時点のもの
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野菜ジュースといえば、ちょっと古いけど気になる記事とページ2つ
・野菜ジュースの真実､伊藤園･カゴメに聞いた | 5日連続特集 ヤバすぎる！ドリンクの裏側 | 東洋経済オンライン
・中国の原料への対応|カゴメ株式会社（リンク切れ）
現時点では とりあえずチェックしたカゴメの1日分の野菜等には中国産は使って無い模様だけども、わざわざ書いてあるぐらいだから、カゴメ製品の何かには今でも時々使われるんだろうか？
カゴメはだから避けるという事はなく、たまに買って飲んでるけど。
もくじ
※ここから下にある写真は amazonへのリンクです
トマトジュース
伊藤園 理想のトマト
900g入りペットボトル 213円 (2018/07 ネットスーパー)
160g＝約160cc
砂糖・食塩無添加 トマト100%
200ml当たり 77kcal、カリウム 572～1295mg、リコピン 30mg、ビタミンK 1～19μg
やや濃いめのトマトジュース、塩分無しを感じない味の濃さを感じる
セブンプレミアム リコピンたっぷりトマトジュース
販売者 株式会社伊藤園フードサービス
900g入りペットボトル 170円 (2018/08 ネットスーパー)
砂糖・食塩不使用 トマト果汁100%
200g当たり 48kcal、カリウム 368～778mg、リコピン 12～42mg、ビタミンK 2～8μg
思ったよりトロっとしている。伊藤園らしい味わいで良い
カゴメ トマトジュースプレミアム 食塩無添加 2018
食塩、着色料、保存料未使用 トマト100%
200ml当り 39kcal、カリウム530mg、リコピン19mg
本当にトマトを飲んでいるという感じのさすがストレートジュース。普段飲んでいる普通の濃縮還元トマトジュースとは違うというか別物。
デルモンテ リコピンリッチ トマト飲料
900gペットボトル 279円(2018/09 最寄りのスーパー)
食塩無添加 トマト100%
200ml当たり 67kcal、カリウム 755.0mg、ビタミンA(レチノール当量) 40.0～134.0μg、リコピン 34.0～58.0mg
久しぶりに飲んだら濃厚なんだけど、あれ？もっと濃かったようなって。隣に並べて飲み比べしている訳じゃ無いので、いろいろ飲んでいるうちに、わからなくなってきた。もちろん濃厚でおいしいんだけど同シリーズでは、ベジタブルリッチの方が好きかも
デルモンテ 桃太郎ブレンド
食塩無添加 トマト100% 桃太郎トマト5%使用
900gペットボトル 203円(2018/10 ネットスーパーB)
200ml当たり 44kcal、カリウム 495.0mg、ビタミンA(レチノール当量) 39.0μg、リコピン 20.0mg
パッケージには大きく桃太郎って書いてあるけど、上述通り5%しか入ってないから違いはよくわからず。
「フレッシュアロマ製法」とやらが良いのか、さっぱり・あっさり系というか、濃縮還元だけどストレートジュースに近い味がする
デルモンテ 食塩無添加トマトジュース
血圧が高めの方に (機能性表示食品-機能性関与成分 GABA)
トマト100% 900gペットボトル (購入価格 控え忘れ)
200ml当たり 42kcal、カリウム 478.0mg、ビタミンA(レチノール当量) 25.0～69.0μg、リコピン 22.0mg、GABA 40mg
桃太郎ブレンドみたいに「フレッシュアロマ製法」とは記載されていないが、似たようなサラッと系で飲みやすい。 隣に置いて飲み比べて無いから本当はもっと違いがあるかもしれないけど
カゴメ トマトジュース 食塩無添加
血中コレステロールが気になる方に・血圧が高めの方に
(機能性表示食品-機能性関与成分 リコピン・GABA)
食塩・着色料・保存料不使用 トマト100%
720mlペットボトル 170円(2018/08 ネットスーパー)
200ml当たり 40kcal、カリウム：600mg、リコピン：15.9 ～27.8mg、ギャバ（γ－アミノ酪酸）：24mg
あっさり・さわやかなトマト味
野菜 1日分のジュース
伊藤園 １日分の野菜
砂糖・食塩無添加 野菜汁100%
900gペットボトル ￥278 (2018/08 ネットスーパー)
200ml当たり 71kcal、カリウム 655mg、ビタミンA 490～1370μg、ビタミンK 3～15μg、β-カロテン 4720～12520μg、リコピン 14mg
我が家の定番。記載のトップがにんじん。
人参の味が濃いめで甘め。中国産を使わないなどのこだわりが好き
カゴメ 野菜1日これ1杯
食塩・香料・保存料・栄養強化剤不使用 野菜汁100%
スマートペット 720ml 213円 (2018/08 ネットスーパー)
200ml当たり：65kcal、カリウム：760mg、ビタミンＡ：280 ～1400μg、ビタミンＫ：12μg、リコピン：12mg、α－カロテン：720 ～7000μg、β－カロテン：3000 ～13000μg
記載のトップがこちらはトマト。何というか野菜ジュースらしい味わいを濃厚にした感じというか
デルモンテ 濃いラクベジ
(コップ1杯に野菜1日分350g分使用 後味すっきり ヨーグルト風味)
920gペットボトル 280円(2018/10 最寄りのスーパー)
植物性乳酸菌100億個(殺菌)入り
食塩無添加とは書いてないが、成分表には食塩相当量は原料由来と記載あり
200ml当たり 69kcal、カリウム 737.0mg、β-カロテン 8428.0μg、ビタミンA(レチノール当量) 895.0μg リコピン 18.0mg
ネットスーパーで扱ってないというだけで、個人的ポイントは下がるが、乳酸菌も入って1本当りの量も多くて良いんだけども。
たしかに商品に書いてある通り後味はすっきりだけど、1日分の野菜の濃厚さが感じられなくて寂しい。逆にそれが良いという人がいるとは思う
野菜ジュース
トマトミックスジュース、野菜混合飲料、野菜ミックスジュースなど
セブンプレミアム 食物繊維入り 野菜ジュース
伊藤園
900gペットボトル 170円(2018/09 ネットスーパー)
砂糖・食塩不使用 野菜汁100%
200g当り 50kcal、カリウム 302～620mg、ビタミンK 0～10μg、リコピン 8～15mg
けっこうトマト強めの野菜ジュース。砂糖食塩無添加でも、野菜由来の甘みや塩気が感じられるものが多いが、これはあまり感じられずあっさり系
カゴメ 野菜ジュース 食塩無添加
血圧が高めの方に（機能性表示食品-機能性関与成分 GABA）
野菜汁100％
720ml ペットボトル 170円(2018/08 ネットスーパー)
食塩・着色料・保存料不使用
200ml当たり 41kcal、カリウム：560mg、リコピン：19mg、ギャバ（γ－アミノ酪酸）：26mg
癖が少ないというかまろやかというか。あくまでも他の野菜ジュースと比べればで、セロリを感じないとか言うわけでもないんだけど
キリン 無添加野菜 ４８種の濃い野菜１００％
1リットル紙パック 177円 (2018/08 最寄りのスーパー)
160g＝約160cc
香料・食塩無添加
200ml当たり 47kcal、カリウム 224～1039mg、リコピン 17mg、β－カロテン 1700～3700μg、ビタミンK 6μg
他の濃厚なのも飲んでいるからか、言うほど濃いとは感じない
※同シリーズには下記もあり
・無添加野菜 ４８種の濃い野菜と果物
・無添加野菜 にんじんたっぷり濃い野菜
小岩井 31種の野菜100% 無添加野菜
砂糖・香料・食塩不使用
915gペットボトル 193円 (2018/10 最寄りのスーパー)
200g当たり 50kcal、カリウム 560mg、β-カロテン 2000～4000μg、リコピン 18.4mg
後味にセロリを感じなくも無いけど、クセが少ないトマト系野菜ジュース。ネットスーパーで扱ってないのが残念だけど、コスパ良くおいしい
デルモンテ あらごしベジタブルリッチ
900gペットボトル 300円(2018/08 ネットスーパー)
160g＝約150cc 軽量していてやっと差が出た
そのぐらい濃厚！
食塩無添加
200ml当たり 70kcal、カリウム685mg、リコピン19～41mg
他よりちょっと高いけど、その分濃厚でおいしい。トマト強めかも。頻繁には買わないけど、とてもお気に入り❤
野菜・果実ミックスジュース
野菜・果実混合飲料・果実・野菜ミックスジュース、野菜果実ミックス飲料など。
野菜の方が多いもの、逆に果実の方が多いものがある。
伊藤園 充実野菜 (緑黄色野菜ミックス すりおろしにんじん
1食分の野菜 β-カロテン)
930ｇペットボトル 170円(2018/09 ネットスーパー)
野菜汁・果汁100%(野菜汁分65%)
砂糖・食塩・香料不使用
200ml当たり 72kcal、カリウム 94～818mg、ビタミンK 1～17μg、β-カロテン 4190～13942μg
「1食分の野菜」という点のみで見ると、同じぐらいの値段で売られている事が多いカゴメよりは、伊藤園の方が量が多いのでお得感がある。
原材料記載トップは人参なだけあって、オレンジ色。食物繊維のざらつき感はあるが、おいしい
伊藤園がカゴメがという訳で無く、これに限らず、ざらつき感があるぐらいならもっと濃い(1食分では無く1日分などの)ジュースの方が好き
カゴメ 野菜生活１００ オリジナル
(1食分の野菜)
720mlペットボトル 170円(2018/09 ネットスーパー)
野菜汁65%+果汁35%＝100%
砂糖・食塩・甘味料・保存料不使用
200ml当たり エネルギー：64kcal、カリウム：340mg、ビタミンＫ：0 ～13μg、α－カロテン：1100 ～6100μg、β－カロテン：3900 ～12000μg
「カゴメ野菜1日これ1杯」はトマトの赤だが、こちらはにんじんのオレンジというイメージ。でもにんじんの味はそれほど強くない、さっぱりジュース
カゴメ 野菜生活１００フルーティーサラダ
(1食分の野菜 1日分のビタミンC)
720mlペットボトル 170円(2018/08 ネットスーパー)
野菜汁65%+果汁35%＝100%
食塩、砂糖、保存料、甘味料不使用
200ml当り 81kcal、カリウム：400mg、ビタミンＣ：100 ～220mg、ビタミンＫ：0 ～9μg
フルーツジュースに隠しきれない野菜の味わいがする。おいしいけど
※いろいろ飲んでいる間に「フルーティーサラダ」から「マンゴーサラダ」にリニューアルしたようだ
カゴメ 野菜生活１００ 季節限定 すっきりパインミックス
(1日分のビタミンC)
720mlペットボトル 170円(2018/08 ネットスーパー)
野菜汁50%+果汁50%＝100%
食塩、砂糖、保存料不使用
200ml当り 87kcal、カリウム：356mg、ビタミンC：122～422mg、ビタミンK：0～2μg
他の野菜が入った果汁飲料に比べると、野菜50％を感じないほどジュース感が強い
カゴメ 野菜生活１００ エナジールーツ
(1食分の野菜 野菜と果実のポリフェノール)
720mlペットボトル 170円(2018/08 ネットスーパー)
野菜60%+果汁40%＝100%
砂糖、食塩、甘味料不使用
200ml当り 84kcal、カリウム：430mg、ビタミンＫ：0 ～8μg、ポリフェノール：130mg
おいしいけど、甘いジュースに野菜の雑味がある。食物繊維感なのか
野菜生活１００ まろやか温州みかんミックス
(たっぷりビタミンC 温めてもおいしい)
(秋冬 期間限定)
720mlペットボトル 170円(2018/09 ネットスーパー)
野菜汁50%+果汁50%＝100%
食塩、砂糖、保存料不使用
180ml当たり 76kcal、カリウム：340mg、ビタミンＣ：31 ～170mg、ビタミンＫ：0 ～6μg
(他は200ml当たりなのにこれだけ180ml記載なので色を薄くした)
みかんを前面に出しているが、じつは果実成分表記のトップはりんご。
野菜と果実が混ざったものは、隠しきれない雑味があるものが多いが、それがほとんど無い。色はちょっとにんじん色だが普通にオレンジ・アップルミックスジュースとして、砂糖甘味料入ってないのに甘くておいしい。香料のおかげもあるかもしれない
農協 野菜Days フルーツ＆紫野菜100％
雪印メグミルク
1リットル紙パック 162円 (2018/08 最寄りのスーパー)
砂糖・食塩不使用
200ml当たり 73kcal、アントシアニン14.5mg
ビタミンKは記載無し
果汁・野菜汁100%(果汁分70%)
果汁7割なだけあって、野菜感がほとんどない。砂糖不使用だけど甘めのジュース
※同シリーズには下記もあり
・農協 野菜Days 野菜＆フルーツ100％
・農協 野菜Days フルーツ＆黄野菜100％
スジャータ 家族の潤い 金の野菜と果実
1リットル紙パック 108円(2018/08最寄りのスーパー)
砂糖・食塩・香料不使用 、甘味料が入ってる
野菜汁30％、果汁20％ のこりの半分は成分表みてもよく分からなかったけど。
1日の不足分の野菜使用という事で、ほとんど野菜感もなくおいしいジュースとして。
※同シリーズには下記もあるが3点とも甘味料入り
・家族の潤い 金の野菜と果実
・家族の潤い 紫の野菜と果実
補足情報
- 中途半端な160gあたりで計量しているものがあるのは、飲むのにちょうどいい量だから。最初100ccあたり何gで計ろうとしたんだけど、目盛りに合わせるのが難しかった。gを合わせる方がラク
- 無添加・不使用表記に揺れがあるのは、メーカーの推し表現をそのままにしてるから(該当商品にそう書いてあるから)
書いてないから入っているとは限らない - 濃縮還元については自分のこだわりでは無いので省略
- 成分の表記や採用成分にも揺れがあるが、全部転記すると冗長だから抜粋したものの、自分の気になるものであったりホームページで発見しやすかったり、メーカーの推し表現からなどの理由で特に深い意味は無い
- 癌患者向け料理本に、ワーファリンを処方されている方はビタミンKを避けるようにとあったので自分は今のところ処方されていないが、念の為ビタミンKは入れておいた
- カリウムは避けた方が良いジャンルの病気にはまだなっていないのだが、勘違いでコピペしたのでせっかくなので残している
- 原産国ページでも大ペットボトルと他製品は分けられてる所もあるぐらいなんで、紙パックとペットボトルで同一名義商品でも成分は違う可能性もあるけど微差だろうし楽なので、買ったのはペットボトル、カロリー等の情報は200mlパックの情報を参照しているケースも多々あり
- 価格は税込・・・のはず。
買いだめできない・重たい＝ネットスーパーで買えない・ペットボトルじゃない だけで個人的評価は下がりがち
いろいろ調べてると硝酸態窒素だったり、○○というメーカーは中国産を使ってるからとか、濃縮還元はとか、煮てるから栄養価がとか いろいろ行き着いてしまう。気にし始めるとキリが無いので気付かなかった事にする。
最初に書いた「野菜をジュースのみに依存している訳じゃ無くて、普通に野菜も食べてるから」につきる。という事にしておきましょう。
